Glad! Och så är det lördag idag!!

Idag fick jag beröm för bloggen! IRL alltså! Så gulligt, riktigt glad blev jag, fick uppmuntrande ord och hejja på väg mot ev framgång :) Du vet vem du är 😉

Idag har är det min lördag, jobbar fr.o.m. Imorgon och tre nätter framöver, så det blir hårdträning och jobbelijobb.

Så ikväll blir det lite gott utan att ha dåligt samvete ;) det vet ni va? Att man måste unna sig, livet är för kort (kan bli om man har lite otur) och då vill man ha levt så gått man kunnat med lite guldkant! Eller hur :)

Varit och tittat på fotboll idag, saknar det lite faktiskt. Jag tycker om att springa och gruffas å buffas...
Dessvärre slutade matchen med en tråkig och ond skada på Goa Daniel. Hoppas han repar sig snart och kan fortsätta där han slutade!

2013-07-31 @ 20:09:24 Permalink Kommentarer (3) Trackbacks ()

Beeeeeeeeeeeen!!!

Körde träning hemma idag! Får bli där det blir ibland. Körde tabata med kettlebell som hjälpmedel, riktigt bra träning!!

Tränade ju överkroppen igår, men känner ingenting idag!! Sjukt då jag verkligen var helt slut.

Blev ändå fokus på underkroppen idag. Fick köra squats, utfall, sidufall, tåhävningar och upphopp. Blandade in lite mage också och rygglyft! Känns bra nu efteråt!

Att köra tabata med samma målgrupp sviiiiiiider så in i bomben!

2013-07-30 @ 21:50:00 Permalink Kommentarer (3) Trackbacks ()

Måndag, träning före arbetet!

Drog iväg till gymmet. Kände verkligen för att köra på med ett längre cardiopass. Hamnade således på crosstrainern och avverkade milen på 50 minuter och förbrände 750 kcal. Det kändes som en bra start på det följande styrkepasset.
Körde överkroppen med chins och dips å allt vad det heter. Fick ihop sammanlagt 6 övningar och körde 10+8+6+4+2... nästa gång ska jag vända tillbaka till 10. Idag räckte dock inte tiden till. Avslutade med ett set magövning.
Nej, nu är rasten slut, dags att fortsätta jobba!!!
Just det, vägning imorgon! Spännande att se hur det gått den här veckan med kost och viktnedgång.....
2013-07-30 @ 03:45:04 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

ops, nu är jag sådär som jag själv inte gillar....

Bloggar jag följer, tycker jag ska uppdateras iaf en gång om dagen, och nu har jag själv frångått detta. Illa.

Helgen har dock inte bjudit på mycket av den träning som var tänkt, inser att det inte är lika lätt längre, att bara göra som jag själv vill.

Tar tag i båda dessa pyttesmå problem. Genast!
2013-07-30 @ 03:23:36 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Backe upp och backe ner

Börjar morgonen med lite uppvärmning för att sedan ta mig an backarna utanför...

Vet inte om backen ser lika brant ut som det kändes i benen...usch...det får bli bra många rundor till!!
När jag klarat mig upp för den första och sen joggat ner möts jag av den här lilla skönheten! Fantastiskt hur naturen gjort det jobbigt för mig :)
Nu står bus och lek på schemat!
2013-07-26 @ 08:17:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vilodag

Idag blev inte som jag hade tänkt mig, sömn, besök och födelsedag tog upp del av den tiden som var avsatt för träning. Så detta resulterade i en vilodag, bortsett från cykelturen hem från jobbet imorse. Planerna var att vila imorgon fredag men då blir det backträning och styrka ist! Kolla in imorgon igen så ska ni få se hur det gick och hur det såg ut :) God kväll!
2013-07-25 @ 20:31:24 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Möra ben trampar till jobbet!

Tog hojen till jobbet, behöver trampa ur benen lite. Så en skön tur på dryga 20 minuter blev aftonens träning.

Håller på att lägga upp morgondagens träning. Blir förmodligen löpträning/backträning och orkar jag blir det ett smidighetspass på kvällen, tar ungefär 35 minuter så det skulle passa bra!

Ska visa er hur förbaskat jobbig backen är imorgon!

Sov gott! Ses imorgon :)

2013-07-24 @ 23:21:37 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Återhämtning och mat!

Jag ligger och tar igen mig, känner viss träningsvärk men tror att jag tränade bort lite imorse!
 
 
Tänkte också berätta lite om mitt kostupplägg. Innan satsningen så hade jag börjat med LCHF, och tänker fortsätta med det. Jag och Björn Ferry når målet utan socker och annat gasbildande. Tror på att det går. Min kropp har tidigare visat sig må bäst utan kolhydrater (i så stor mängd) och då får det bli så!
 
En favorit för tillfället är Rysk yoghurt, 17 % fett, så smarrig. Till frukost eller som mellis. Testa vettja!!
2013-07-24 @ 14:39:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Morgonträning!!

 

Åkte laddad från jobbet, hade lagt upp ett Tabata-pass....fy faaaan!

Upplägg:
- Utfall och knäuppdrag
- Biceps / trivdes-armhävningar
- Hoppa och knäböj
- Mountainclimb
- Sumoutfall / squats

8 x 20 sec, 10 sec vila...

Fyyyyyyyyy, svimmade nästan efter!!

 

2013-07-24 @ 08:35:00 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

Invigning!

Startvikt!
Blottar mig totalt nu men det är en liten sporre att visa er att jag skärper mig och når dit jag vill!

2013-07-23 @ 23:47:45 Permalink Kommentarer (2) Trackbacks ()

Dag 1! Tisdagen den 24/7 2013!

Idag har jag börjat att medvetet träna för att bli en grym utmanare! Jag har vägt in mig för att jag tänker att jag måste bli lättare och starkare! Så vikten är en del av målet!

Idag blev det 40 min på löpbandet innan jag körde mitt sedan tidigare utformade gymprogram...
Men vet ni, så fel ordning!! Hade rätt dåligt med energi i slutet av styrkepasset... Men man lär sig!!

Ska ta lite bilder så vi kan jämföra under tidens gång, men inte idag! Vill ha lite hjälp så det blir bra bilder! Eller vad säger ni? Räcker det med mobilbild??

Hur som, tufft som tusan var det och jag känner redan av möra muskler...

Har även diskuterat med en polare om bra träning som stärker balans och närkamp :) det får ni se senare!!
God kväll gott folk!!

2013-07-23 @ 20:43:46 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

En ny start, nytt mål och en rolig satsning!!

Gott folk, nu är det dags!

Att jag väljer att börja blogga igen är för att jag tycke att det är kul men mest för att ha en liten träningsdagbok som jag kan del med mig och som de som vill kan följa!

Jag satt en kväll i juli och surfade på webben, surfade in på TV4s hemsida och såg att de söker utmanare till Gladiatorerna....
Slängde iväg en ansökan mest för att det är skoj, fick sedan tillbaka att jag skulle komplettera med en videosnutt av mig själv....
Här någonstans i såg jag att fasen vad kul det skulle vara att faktiskt få göra en liten träningsresa med Gladiatorerna som mål....

Så tänkt och gjort! Nu startar den korta men intensiva resan Om ni kan få följa om ni vill!!
Jag vill också poängtera att jag INTE har blivit antagen, men måste ju ä då förbereda mig och träna som om jag skulle vara med, vad är annars vitsen?!?!?

Så, detta kommer ett tag framöver bli lite av en skryt och peppa-mig-själv-blogg, står ni ut med det så vore det jättekul, annars är det ju bara att låta bli att läsa :)

Fortsättning följer!!!

2013-07-23 @ 20:35:09 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()