Add life to life

Missade visst att skriva måndagens dåliga...men det gör väl inget?? ;)

Var först uppe och körde baspasset på Crossfit då jag missade trainingcampet...

Ett bra pass, jobbigt blev det!
Upplägget var ett antal repetitioner som skulle göras varje minut. Hann man inte fick man börja om igen på en ny minut. Lite krångligt förklarat kanske....

Klart svettigt!!

Sen, laddad som få, bar det av upp till Actic för 30 min Spinning, innan Outdoor-passet. Full fart och motionärerna slet på bra. Riktigt kul!

///blev en tidig kväll

Ja, det har blivit lite av en paus.

Har varit tvungen att ladda ur och ladda om. Det var så skönt att träna mot någonting. Liksom att plugga till en tenta... Det kändes målmedvetet!

Nu finns inget tydligt mål med ett slutdatum, men lite förändringar och nya utmaningar har jag på gång!

Det är även jättemycket jobb emellanåt och då är målet att få allt att fungera inte blogga, så blir det längre mellan i läggen då vet ni.

Kommer bli tydligare om ett tag, när jag vet mer!

Hej å hå!!

// vad är det nya målet?

Har varit och testar nya dojor idag... Har flera år kört med samma märke och modell men nu kände jag för något annat och nytt!

Fastnade för ett par superlätta pjucks som ska få mig att uppleva hur det är att springa typ barfota...

Ska bli spännande att prova!
Snart är de mina, om någon har provat och vill avråda mig, gör det snabbt!!!!

// vill prova lite nytt

Och så här stod det.....

Frågade nyss Daniel när han trodde att jag skulle få svar från Gladiatorerna...skumt...
Kollade sen inbox och där låg ett mail....

...får se var det leder....

Det är tiden!

Utanför entrén på hotell Roslagen är platsen....

Se öser vi bara på och har kul!!!

Ses på bootcamp ikväll!

/underbara utomhusträning i fantastiskt väder

..och förändringens vindar blåser...

Typ!

Idag är en bra dag. Började med ett träningspass kl 06. Samlades för att köra ett stationspass typ, med olika och både svåra och jobbiga övningar.

Men gott folk, vad det är skönt att träna på morgonen alltså! Man tror inte att man kanske skulle orka så mycket för att man inte ätit osv... Men det göööööör man!

Testa på vettja!

///tjollahopp

Det är fortfarande gratis att träna på mitt pass på måndagar kl 19!

Imorgon kommer jag att lägga i en extra växel på förra veckans pass, fortfarande går det att göra helt individuellt, så det är helt upp till dig hur jobbigt det blir!

Kom och svettas ihop vettja!

// hoppas på samma väder som ikväll

Träningen idag blev cykeltur utan att växla + styrka vid hemkomst.

Tanken var att ta sig in till staden och köra på gymmet, men sen middag satte p för detta och då får man göra det bästa utifrån läget!

Skönt att vara utomhus i det här fina vädret. Ger ☀☀☀☀☀ till det härliga höstvädret!


/laddar för dubbla pass imorgon...kanske en trippel...

Dagens träning, äntligen kunde jag vara med på trainingcamps lötdagsträning!!!

Jag såg att det stod Eva-Lena på hemsidan men hade ingen aning om vad det skulle innebära....

Hade planerat att åka till gymmet och kört en timme på bandet innan men ja, livet igen...så kom iväg för sent så det blev bara TC-passet. Tur kanske :)

Uppvärmning och lite pulshöjare först, sen genomgång och dags för passet.

Svingar, uppdrag och spring om vart annat... Riktigt bra pass!!!!


//älskar när det gör sådär skönt ont

Trainingcamp inställt då arbete går före träning såklart!

Tog igen det ikväll med gym löpning och mer styrka.
Blev ett bra pass med variation och lite längd.

Började med rygg och biceps, sen sprang jag 7 km på bandet och efter det fick magen och benen sig en del av träningskakan oxå.

Imorgon är det vilodag tror jag..får se vad som händer :)

//tycker om när kroppen värker

Idag slet vi på bra!

Upplägget var rätt enkelt men oj så slitigt!

Vi delade upp oss själva i 4 grupper, lite efter vikter som skulle lyftas/däck att välta/ påse att bära....

Sen var det lite teknikgenomgång innan det var dags för 25 minuters nöta på!
Vi välte däck, svingade, knäböj, situps och en runda som man sprang med en "väska" men vikter i + burpees....

Det var puls och trötta muskler efter 25 min vill jag lova!!

Gryyyyymt!!

/nöjd att det blev träning idag

Igår blev det lite löpning och sen enstaka övning på mage, triceps och axlar.
Körde några av repetitionerna på ute-passet oxå men inte alls lika många eller med samma intensitet som deltagarna!

Ikväll blir det ett uthållighetspass/toning! Var länge sedan jag körde det nu och jag brukar ha bra träningsvärk efter!


//längtar efter ett pass där jag kryper hem efteråt....kanske lördag??

Igår kväll klockan 19 var det premiär på utomhuspasset!
Vi körde på på baksidan av Actic, med både stryka och puls! Och lite lek förstås :)

Jag blir alltid eld och lågor när jag leder pass så jag var så uppe i varv när jag kom hem!


//nöjd med kvällens pass

Titta så härlig miljö!!
Solen ligger och kikar på min genomgång av passet....

.

https://cdn1.cdnme.se/862520/6-3/pic_522388f59606ee164099b8c3.jpg" class="image">

Ännu en ofrivillig vilodag.

Men har varit och rekat inför imorgon, hehehe... Hoppas att det kommer träningssugna och glada lirare!

Har inte fastställt passet till hundra än men tror det kommer bli kul!!

Alltså, klockan 19:00! Be there!!

//hoppas på en lika fin kväll som ikväll