Feedback - backpass
Fick veta att en av mina läsare är nyfiken på tex hur backpasset var upplagt, kanske finns någon mer som också undrar??
Jukka hade lagt upp det som följer (tidsgräns på 30 min)
- springa två uppvärmningsrundor på 60% av max, fram till första stolpen (i liften, slalombacken) sedan tillbaka till start, sedan fortsätta till andra stolpen. Därefter 15 sek vila och sen på det igen.
Efter två rundor så behövde jag tänja lite, sen var det ytterligare 4 likadana svängar fast på max hela tiden, dock försiktigt nedför... Med vikt vissa svängar...
Efter 6 rundor bytte vi till backen till höger om liften, där var det 4 st rusher upp till en markering och sedan ner...
Tanken var lite tabata efter men det får bli nästa gång!
Kommentarer
Postat av: Anonym
Tack!:):)
Trackback
